在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中非正常比赛时间损耗而额外增加的时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，而是涵盖多种导致比赛中断的情形。
根据国际足联《买球网app足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下主要因素来估算补时长度：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、VAR介入审查、庆祝进球耗时过长，以及任何其他明显中断比赛的事件。例如，一次长时间的VAR回看或门将故意拖延开球，都可能被计入补时。值得注意的是，裁判拥有完全的自由裁量权，并不强制要求公开具体计算方式。
补时时间为何常引发争议？
球迷常误以为“补时=实际中断时间”，但规则明确指出，裁判只需“酌情补足”而非“精确还原”。这意味着即使比赛中断累计达5分钟，裁判也可能只补3分钟。此外，第四官员在场边举牌示意的补时仅为“最低保证时间”，若此后再次出现延误（如补时期间发生冲突或换人），裁判仍可继续延长。这种灵活性虽保障了比赛流畅性，但也因缺乏透明度而屡遭质疑。
总的来说，伤停补时的核心逻辑是“补偿显著中断”，而非机械计时。理解这一点，有助于更理性看待终场哨响前的每一分钟——它既是规则赋予裁判的判断空间，也是足球比赛不可预测魅力的一部分。
